Gezond en Fit met het hele gezin

Online cursus (BINNENKORT ONLINE)



Samen als gezin aan de slag met gezond eten en bewegen

Heb jij een kind tussen de 4 en 12 jaar en is dit herkenbaar?

  • Door alle informatie op het internet weet je niet meer wat goede voeding voor jouw kind is?
  • Weet je best wat gezonde producten zijn, maar lukt het niet om dingen te veranderen in het dagelijks voedingspatroon?
  • Je vindt het lastig om de voeding aan te passen aan jouw zoon of dochter?
  • Je staat in de supermarkt en er is zoveel keuze dat je niet meer weet wat goed is voor jouw kind?
  • Je het lastig vindt om jouw kind voldoende te laten bewegen?
  • Jouw zoon of dochter geeft aan constant honger te hebben en je niet meer weet wat je hieraan kunt doen?
  • Je het lastig vindt om grenzen m.b.t. het snacken te stellen als de een het thuis wel kan hebben en de ander niet. 

Dan is mijn online cursus
'Gezond en Fit met het hele gezin'
zeker iets voor jou!

Deze online cursus vormt een houvast om de levensstijl van jouw gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken. 


Wat houdt het precies in?
Gezond en Fit met het hele gezin is een online cursus. In deze cursus ga je met het hele gezin aan de slag met 10 modules over gezonde voeding en beweging.


Dit krijg je allemaal:

- 10 modules met videolessen, praktische templates en opdrachten. Niet alleen kennis, maar jullie gaan ook direct als gezin aan de slag om aanpassingen te maken.

- 10 videolessen met bewegingstips van kinderfysiotherapeut Ellen Rietveld.

- Het opdrachtenboekje wordt met de post opgestuurd, zodat jullie direct aan de slag kunnen.

- De mogelijk om 3 x 1 op 1 een online sessie (30 minuten) met mij in te plannen*

- Op maat gemaakt voedingsadvies voor jouw kind.

- Bij het 100% doorlopen van de cursus ontvangen jullie een certificaat en een toffe cadeautas t.w.v. 25 euro. 


En daarbij krijg je onbeperkt toegang! Dat betekend dat je na 3 maanden toegang blijft houden tot ALLES + toekomstige updates, zodat je altijd actuele informatie kunt opzoeken. 

Jullie kunnen het op je eigen tempo volgen. 

Wie is Dominique? 

Als kinderdiëtist en kindercoach help ik ouders met hun vragen over voeding en een passend voedingsadvies voor hun zoon of dochter.

Ik help ouders de voeding van hun kind aan te passen, zodat hij/zij alle voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond op te groeien en te kunnen ontwikkelen.

Ben jij klaar om met heel het gezin aan de slag te gaan met gezond eten en beweging? 

Overzicht van de modules:

Module 1: De basis voor een gezonde leefstijl

Jullie leren wat de effecten van voeding, beweging, slapen en schermtijd is op een gezonde leefstijl

Module 2: Meten en weten

Weten waar jullie op dit moment staan.


Module 3: Hoe werkt het lichaam?


Wanneer je eet en drinkt dan gebeurd er van alles in je lichaam. Weten hoe je lichaam werkt is een belangrijk onderdeel.

Module 4: Wat zijn voedingsstoffen?

Informatie over de richtlijnen goede voeding en de verschillende voedingsstoffen.

Module 5: Hoe pas je het toe?

We gaan kijken hoe jullie deze nieuwe kennis kunnen toepassen in het dagelijks leven. Waar kan je op letten in de supermarkt? Hoe lees je het etiket? Hoe maak je gezonde keuzes met een beperkt budget?

Module 6: Het belang van verschillende eetmomenten

In deze module gaan we kijken naar het belang van de verschillende eetmomenten, ontbijt, tussendoor, lunch, avondeten en de drinkmomenten. Ook worden de portie groottes besproken.

Module 7:  Minder suiker

Suikers en zoetstoffen worden besproken. En praktisch hoe je per eetmoment voor minder toegevoegde suikers kan zorgen.

Module 8: Minder verzadigde vetten

Per eetmoment praktische tips om minder verzadigde vetten binnen te krijgen.

Module 9: Aan de slag met heel het gezin

Aanpassingen maken, zodat iedereen in het gezin mee kan doen. Samen gezond eten.

Module 10: Feest en traktaties

Hoe ga je om met alle traktaties en feestjes? Hoe kan jouw kind gezond trakteren?

Beweging video's

10 praktische en leuke beweging tips van kinderfysiotherapeut Ellen Rietveld.

BONUS: Gezonde recepten



Samen gezond koken met behulp van de kookvideo's van Isabel de Groot

Dit levert de cursus jou op:


- Je weet hoe je samen met je gezin een gezond voeding en bewegingspatroon kan hebben die helemaal bij jullie past.

- Je kunt verder gaan uitbouwen met alle kennis en tips die je hebt ontvangen.

- Jullie hebben een betere balans tussen gezond en ongezond.

- Jullie weten hoe je met zijn allen op een leuke en makkelijke manier meer kunt bewegen.

- Je weet hoe je gezonde keuzes voor jouw kind kan maken.

- Je hebt het vertrouwen en de kennis om jouw kind alles te kunnen geven wat hij/zij nodig heeft om sterk en gezond op te groeien.

Gezond en Fit met het hele gezin

Geschikt voor ouder(s) met kinderen tussen de 4 en 12 jaar

Leer in 3 maanden wat gezonde voeding en beweging is voor jouw kind en wat hij/zij nodig heeft om gezond op te groeien. En je krijgt een houvast om de leefstijl het gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken. 

Zo werkt het!

 Hoe werkt de cursus?  Wanneer je een ticket hebt aangeschaft, krijg je binnen enkele minuten toegang tot de besloten leeromgeving. Hier staat de eerste module direct voor je klaar, zodat je meteen aan de slag kan.
Je krijgt van mij dan ook een mail met de vraag waar ik het opdrachtenboekje naar toe op kan sturen. 

Elke week komt er een nieuwe module in de leeromgeving vrij. 

In de cursus vind je ook praktische opdrachten zodat je echt alles uit de training kunt halen. Je gaan tijdens de online cursus, direct met het gezin aan de slag om zo een optimaal resultaat te behalen.  

Online cursus Gezond en Fit met heel het gezin

47,- / inclusief btw

* Onbeperkt toegang tot de informatie in de cursus
* 10 modules over voeding
* 10 video's met beweging tips
* Opdrachtenboek wordt met de post opgestuurd, zodat jullie deze gelijk kunnen invullen!
* Mogelijkheid om 3 x een 1 op 1 online sessie (30 minuten) met mij in te plannen.

100% doorlopen? Dan ontvangen jullie een cadeau tas t.w.v. 25 euro. 

Veel gestelde vragen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec odio. Quisque volutpat mattis eros. Nullam malesuada erat ut turpis. Suspendisse urna nibh, viverra non, semper suscipit, posuere a, pede.

Morbi in sem

Integer ac vehicula eros, sed dictum sapien. Donec dignissim porttitor ante, sit amet placerat dui. Donec mollis vel arcu et efficitur.

Aliquam in

Integer ac vehicula eros, sed dictum sapien. Donec dignissim porttitor ante, sit amet placerat dui. Donec mollis vel arcu et efficitur.

Sit velit

Integer ac vehicula eros, sed dictum sapien. Donec dignissim porttitor ante, sit amet placerat dui. Donec mollis vel arcu et efficitur.