Gezond en Fit met het hele gezin

Super leuk dat je op deze pagina van de online cursus
Gezond en Fit met het hele gezin terecht bent gekomen.


Deze cursus word jou helemaal gratis aangeboden, omdat jouw kind op een basisschool zit, waarmee ik samen werk. 

Dus wil je graag aan de slag om met heel het gezin om gezond en fit te worden, maar vind je de stap naar een kinderdiëtist te groot?
Dan is deze cursus echt iets voor jou!


Met kleine maar vooral hele praktische aanpassingen kunnen jullie NU aan de slag om het voedingspatroon gezonder te maken en samen fitter te worden!

Samen als gezin aan de slag met gezond eten en bewegen

Herken je je in tenminste 3 punten?

  • Snap jij soms door alle tegenstrijdige informatie die je online leest en hoort, niet meer wat gezonde voeding is voor jouw kind.
  • Weet jij heus wel wat gezond is voor jouw kind, maar is het lastig om het ook echt in de dagelijkse hectiek toe te passen. 
  • De keuzes in de supermarkt zijn simpelweg overweldigend. Er staat van alles op verpakkingen, maar wat is nu echt gezond? Dat overzicht raak jij regelmatig kwijt.
  • Weet jij heus wel dat jullie als gezin niet voldoende bewegen, maar weet je niet hoe je dit kunt veranderen. 
  • Snap jij niet hoe jouw kind constant honger kan hebben, terwijl er wel goed wordt gegeten. En weet je niet wat je hier tegen kunt doen. 
  • Grenzen stellen m.b.t. de hoeveelheid snacken vind je moeilijk. 

Dan is mijn online cursus
'Gezond en Fit met het hele gezin'
zeker iets voor jou!

Dit levert de cursus op:

Door middel van 10 modules krijg jij alle handvatten die jij nodig hebt om een gezonde leefstijl te creëren voor jouw gezin en heb jij geen twijfels meer daarover!


Dit krijg je allemaal:

- 10 modules met allemaal praktische lessen die jij ook per direct praktisch kunt toepassen.

- 10 videolessen met bewegingslessen met kinderfysiotherapeut Ellen Rietveld, zodat ook beweging een stuk makkelijker en leuker wordt voor jullie allemaal!
- Mogelijkheid tot maar drie 1-1 calls met mij die jij zelf kunt inplannen voor nog meer persoonlijk advies. 
- Een op maat gemaakt (!) voedingsadvies voor jouw kind! Iedereen is anders en daarom bied ik graag maatwerk.


En daarbij krijg je onbeperkt toegang! Dat betekend dat je na 3 maanden toegang blijft houden tot ALLES + toekomstige updates, zodat je altijd actuele informatie kunt opzoeken. 

Jullie kunnen het op je eigen tempo volgen. 

Leer in 3 maanden wat gezonde voeding en beweging is voor jouw kind en wat hij/zij nodig heeft om gezond op te groeien.

En je krijgt een houvast om de leefstijl het gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken. 

Overzicht van de modules:

Module 1: De basis voor een gezonde leefstijl

Jullie leren wat de effecten van voeding, beweging, slapen en schermtijd is op een gezonde leefstijl

Module 2: Meten en weten

Weten waar jullie op dit moment staan.


Module 3: Hoe werkt het lichaam?


Wanneer je eet en drinkt dan gebeurd er van alles in je lichaam. Weten hoe je lichaam werkt is een belangrijk onderdeel.

Module 4: Wat zijn voedingsstoffen?

Informatie over de richtlijnen goede voeding en de verschillende voedingsstoffen.

Module 5: Hoe pas je het toe?

We gaan kijken hoe jullie deze nieuwe kennis kunnen toepassen in het dagelijks leven. Waar kan je op letten in de supermarkt? Hoe lees je het etiket? Hoe maak je gezonde keuzes met een beperkt budget?

Module 6: Het belang van verschillende eetmomenten

In deze module gaan we kijken naar het belang van de verschillende eetmomenten, ontbijt, tussendoor, lunch, avondeten en de drinkmomenten. Ook worden de portie groottes besproken.

Module 7:  Minder suiker

Suikers en zoetstoffen worden besproken. En praktisch hoe je per eetmoment voor minder toegevoegde suikers kan zorgen.

Module 8: Minder verzadigde vetten

Per eetmoment praktische tips om minder verzadigde vetten binnen te krijgen.

Module 9: Aan de slag met heel het gezin

Aanpassingen maken, zodat iedereen in het gezin mee kan doen. Samen gezond eten.

Module 10: Feest en traktaties

Hoe ga je om met alle traktaties en feestjes? Hoe kan jouw kind gezond trakteren?

Beweeg video's

10 praktische en leuke beweging tips van kinderfysiotherapeut Ellen Rietveld.

BONUS: Gezonde recepten



Samen gezond koken met behulp van de kookvideo's van Isabel de Groot

Na de cursus weet jij:


- Hoe je samen met je gezin een gezond voeding en bewegingspatroon kan hebben die helemaal bij jullie past.

- Kan jij verder uitbouwen met alle kennis en tips die je hebt ontvangen, zodat jullie als gezin een gezonde leefstijl kunnen creëren.  

-  Je weet hoe je gezonde keuzes kan maken voor jouw kind, zonder daar nog over te twijfelen in de supermarkt.

- Hoe je een goede balans kan creëren tussen gezond en ongezond.

- Hoe je met zijn allen op een leuke en makkelijke manier meer kunt bewegen.

-  Dat je de kennis en het vertrouwen hebt om jouw kind alles te kunnen geven wat hij/zij nodig heeft om sterk en gezond op te groeien.

Deze cursus geeft dé basis voor een gezonde leefstijl voor jullie gezin. 

Op een manier die ook nog heel haalbaar is!

Geschikt voor ouder(s) met kinderen tussen de 4 en 12 jaar

Zo werkt het!

Hoe werkt de cursus?  Wanneer je een ticket hebt aangeschaft, krijg je binnen enkele minuten toegang tot de besloten leeromgeving.
 Hier staat de eerste module direct voor je klaar, zodat je meteen aan de slag kan.
Je krijgt van mij dan ook een mail met de vraag waar ik het opdrachtenboekje naar toe op kan sturen. 

Elke week komt er een nieuwe module in de leeromgeving vrij. 

In de cursus vind je ook praktische opdrachten zodat je echt alles uit de training kunt halen. Je gaan tijdens de online cursus, direct met het gezin aan de slag om zo een optimaal resultaat te behalen.  

Online cursus Gezond en Fit met heel het gezin

0,- / inclusief btw

* Onbeperkt toegang tot de informatie in de cursus
* 10 modules over voeding
* 10 video's met beweging tips
* Opdrachtenboek wordt met de post opgestuurd, zodat jullie deze gelijk kunnen invullen!
* Mogelijkheid om 3 x een 1 op 1 online sessie (30 minuten) met mij in te plannen.

Wie is Dominique? 

Als kinderdiëtist en kindercoach help ik ouders met hun vragen over voeding en een passend voedingsadvies voor hun zoon of dochter.

Ik help ouders de voeding van hun kind aan te passen, zodat hij/zij alle voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond op te groeien en te kunnen ontwikkelen.

Ben jij klaar om met heel het gezin aan de slag te gaan met gezond eten en beweging? 

Veel gestelde vragen

  • Voor wie is deze online cursus bedoeld?
    Voor ouders met kinderen in de leeftijd van 4 tot 12 jaar die aan de slag willen met een gezonder voedingspatroon.

  • Is deze cursus ook geschikt als mijn kind een allergie of intolerantie heeft?
    Deze cursus is niet geschikt wanneer jouw kind allergieën/intoleranties heeft. Wanneer je daar advies voor wilt hebben, stel ik voor om een afspraak in te plannen.

  • Wat zijn de kosten van de cursus?
    De online cursus kost €0,-. Deze cursus word gratis aangeboden, omdat jouw kind op een basisschool zit waarmee ik samenwerk.
    Wanneer je er voor kiest om de losse videobel afspraak in te plannen, dan worden deze apart bij de zorgverzekeraar ingediend en deze worden volledig vergoedt.


    Hoe zit het met de vergoeding van de video bel afspraken?
    Kinderen onder de 18 jaar hebben geen eigen risico en hierdoor wordt er 3 uur per jaar diëtetiek volledig vergoedt.

  • Kan ik het opdrachtenboekje ook online krijgen?
    Het opdrachtenboekje wordt per post opgestuurd en staat niet los in de online leeromgeving.

  • Wanneer ik er voor kies om de videobel afspraken in te plannen, krijg ik dan een voedingsschema voor mijn kind op maat?
    Absoluut! Wanneer je een videobel afspraak inplant en je hebt behoefte aan een voedingsschema dan maak ik die graag. Deze wordt dan afgestemd op jouw kind en voedingsgewoontes van het gezin.

  • Hoe lang duurt de online cursus?
    Wanneer je alle modules doorloopt en je gaat aan de slag met de opdrachten, dan ben je 3 maanden bezig.

  • Hoe lang hou ik toegang tot de online omgeving?
    Je krijgt onbeperkt toegang! Dat betekend dat je na 3 maanden toegang blijft houden tot ALLES + toekomstige updates, zodat je altijd actuele informatie kunt opzoeken.
    De toegang stopt, wanneer ik stop met het geven van de cursus. Hier word je ruim van te voren van op te hoogte gebracht.