Online programma Flink Gezond
Hulp bij het overgewicht van jouw kind


Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind. 

Maar wat als het gewicht van jouw zoon of dochter blijft stijgen en je je zorgen begint te maken? Of dat je afvraagt of dit op latere leeftijd gaat zorgen voor gezondheidsproblemen?


In 2021 had 15,5 procent van de 4- tot 12-jarigen overgewicht.
Onder 4-12-jarigen is er opnieuw een stijging van het aantal kinderen dat met overgewicht kampt. 
Kinderen die nu kammen met overgewicht kunnen op latere leeftijd sneller gezondheidsproblemen krijgen, denk hierbij aan hart- en vaatziekten.


Maar waar moet je op letten als je jouw kind wilt helpen groeien naar een gezonder gewicht? Wat is gezonde voeding voor jouw kind?
Waar kijk je naar bij voedingswaarden op etiketten en wanneer weet je of je keuze ook echt gezond/verantwoord is?

Het vinden van de juiste informatie kan soms lastig zijn.

Ik help jou met het vinden van de juiste informatie.  In 3 maanden tijd leer je alles wat je nodig hebt rondom voeding, beweging en gezondheid voor een gezonde leefstijl voor het hele gezin.

Ik help je hierbij door betrouwbare informatie, coaching en voedingsadviezen met je te delen zodat jij het vertrouwen en de kennis krijgt om je kind het allerbeste te kunnen geven.


Herken jij dit ook?

  • Je maakt je zorgen dat je kind niet de juiste voeding binnen krijgt en daardoor mogelijk een tekort aan voedingsstoffen krijgt?
  • Je maakt je zorgen over het gewicht van je kind?
  • Je vind het lastig dat je voor je kind steeds grotere kleding moet kopen, zelfs al op de volwassen afdeling?
  • Je hebt geen idee welke hoeveelheden eigenlijk goed zijn voor jouw kind?
  • Je kind heeft altijd honger, maar je hebt geen idee waarom?
  • Je raakt alleen maar in de war, doordat je urenlang aan het zoeken bent op het internet naar tips en informatie?
  • Je wilt zeker zijn dat je de goede keuzes maakt in de supermarkt?
  • Je klaar bent met het moeten discussiëren met je kind over de snack momenten?
  • Je een beter voorbeeld wilt zijn als ouder rondom de voeding en beweging voor jouw kind?
  • Je vindt het belangrijk dat heel het gezin gezond eet, drinkt en beweegt?

Als ouder wil je graag dat jouw kind zich goed voelt en gezond kan opgroeien.

Overgewicht kan dit soms belemmeren. Kinderen kunnen moeite hebben met bewegen of last hebben van onzekerheid en pesten.
Daarnaast vergroot een te hoog gewicht op jonge leeftijd, de kans op ziektes, zoals diabetes, hart- en vaatziekten op latere leeftijd.

Weer op een gezond gewicht komen, kan moeilijk zijn, maar is niet onmogelijk.
Wel is het zo, hoe langer je wacht hoe moeilijker het wordt. 

Wil je graag aan de slag, maar vind je de stap naar een kinderdiëtist te groot? 
Zet je dan alvast op de wachtlijst, zodat je in september aan de slag kunt gaan.

Met het programma leer je in 3 maanden tijd wat gezonde voeding en beweging voor jouw kind is. Dit alles in het comfort van je eigen huis.
In dit online programma neem ik je stap voor stap mee in 10 modules door middel van leerzame video's en leuke opdrachten. 

Als stok achter de deur, kan je elke maand een videobel afspraak met mij in plannen, zodat je al jouw vragen kunt stellen en persoonlijk advies krijgt. Daarnaast zijn er ook elke maand Q&A's en sessies van gastsprekers.

Het is dus een online programma, met veel persoonlijke begeleiding!

Wanneer jij instapt in het online programma Flink Gezond, kan ik je beloven dat:

  • Je na afloop precies weet welke voeding jouw kind nodig heeft.
  • Je precies weet hoe je gezonde maaltijden samenstelt en hoe je kan zorgen voor een lange verzadiging bij jouw kind. 
  • Dat het snel stijgende gewicht van jouw kind meer onder controle blijft. 
  • Heel het gezin een blijvende gedragsverandering maakt.
  • Hoe je een goede balans kan creëren tussen gezond en ongezond.
  • Kan jij verder uitbouwen met alle kennis en tips die je hebt ontvangen, zodat jullie als gezin een gezonde leefstijl kunnen creëren.  
  • Je weet hoe je gezonde keuzes kan maken voor jouw kind, zonder daar nog over te twijfelen in de supermarkt.
  • Jij en jouw kind door middel van de workouts een betere conditie krijgen en het bewegen nog makkelijker wordt
  • Dat je de kennis en het vertrouwen hebt om jouw kind alles te kunnen geven wat hij/zij nodig heeft om sterk en gezond op te groeien.


Overzicht van de modules:

Module 1: De basis voor een gezonde leefstijl

Jullie leren wat de effecten van voeding, beweging, slapen en schermtijd is op een gezonde leefstijl

Module 2: Meten en weten

Weten waar jullie op dit moment staan.


Module 3: Hoe werkt het lichaam?


Wanneer je eet en drinkt dan gebeurd er van alles in je lichaam. Weten hoe je lichaam werkt is een belangrijk onderdeel.

Module 4: Wat zijn voedingsstoffen?

Informatie over de richtlijnen goede voeding en de verschillende voedingsstoffen.

Module 5: Hoe pas je het toe?

We gaan kijken hoe jullie deze nieuwe kennis kunnen toepassen in het dagelijks leven. Waar kan je op letten in de supermarkt? Hoe lees je het etiket? Hoe maak je gezonde keuzes met een beperkt budget?

Module 6: Het belang van verschillende eetmomenten

In deze module gaan we kijken naar het belang van de verschillende eetmomenten, ontbijt, tussendoor, lunch, avondeten en de drinkmomenten. Ook worden de portie groottes besproken.

Module 7:  Minder suiker

Suikers en zoetstoffen worden besproken. Praktisch gaan we kijken hoe je per eetmoment voor minder toegevoegde suikers kan zorgen.

Module 8: Minder verzadigde vetten

Per eetmoment praktische tips om minder verzadigde vetten binnen te krijgen.

Module 9: Aan de slag met heel het gezin

Aanpassingen maken, zodat iedereen in het gezin mee kan doen. Samen gezond eten.

Module 10: Feest en traktaties

Hoe ga je om met alle traktaties en feestjes? Hoe kan jouw kind gezond trakteren?

Beweeg video's

10 praktische en leuke beweging tips van kinderfysiotherapeut Ellen Rietveld.

BONUS: Gezonde recepten



Samen gezond koken met behulp van de kookvideo's van Isabel de Groot

Dit is wat anderen zeggen over mijn begeleiding: 

Zo werkt het!

Hoe werkt het programma?  Wanneer je het programma hebt aangeschaft, krijg je binnen enkele minuten toegang tot de besloten leeromgeving.

Hier staat de eerste module direct voor je klaar, zodat je meteen aan de slag kan.
Elke week komt er een nieuwe module in de leeromgeving vrij. 

In de cursus vind je ook praktische opdrachten zodat je echt alles uit het programma kunt halen. Je gaat tijdens het programma, direct met het gezin aan de slag om zo een optimaal resultaat te behalen.  

Online programma 'Flink Gezond'
* Online programma met veel persoonlijke begeleiding bij het overgewicht van jouw kind.
* 10 Online modules met video's en mijn Gezond en Fit werkboek
* Maandelijkse Q&A's

Waarom is het nu zo belangrijk om je in te schrijven op de wachtlijst?
* Je krijgt als eerste bericht wanneer je kan beginnen met het programma.
* Je via de wachtlijst een mooie korting krijgt, wanneer de deuren van het programma open gaan.
* Je krijgt hele leuke bonussen die ik nu nog eventjes geheim hou!

Niet twijfelen dus! 

Wie is Dominique? 

Als kinderdiëtist en kindercoach help ik ouders met hun vragen over voeding en een passend voedingsadvies voor hun zoon of dochter.

Ik help ouders de voeding van hun kind aan te passen, zodat hij/zij alle voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond op te groeien en te kunnen ontwikkelen.

Ben jij klaar om met heel het gezin aan de slag te gaan met gezond eten en beweging? 

Veel gestelde vragen

  • Voor wie is deze online programma bedoeld?
     Dit is een online programma voor ouders met kinderen met overgewicht (6 en 12 jaar oud).
  • Kan je dit programma ook alleen als ouder volgen?
    Het is mogelijk om als ouder het programma alleen te volgen. Wel is het programma er ook op gericht om op een leuke en speelse manier kinderen meer te leren over voeding.

  • Krijgt mijn kind een dieet?
    Kinderen zet ik niet op dieet, tenzij er sprake is van een allergie of intolerantie. Wanneer je een 1 op 1 videobel afspraak met mij inplant, dan krijg je een persoonlijk voedingsadvies waarmee jullie aan de slag gaat. Het doel van dit advies is niet om het gewicht naar beneden te krijgen, maar stabiel te houden en te werken aan een gezonde leefstijl. 
  • Is het programma ook geschikt als mijn kind een allergie of intolerantie heeft?
    Het programma is niet geschikt wanneer jouw kind allergieën/intoleranties heeft. Wanneer je daar advies voor wilt hebben, stel ik voor om een afspraak in te plannen.

  • Wat zijn de kosten van het programma?
    Afhankelijk van welke optie je hebt gekozen. Wanneer je hebt gekozen voor het programma zonder persoonlijke begeleiding, maar later toch een een losse videobel afspraak in wilt plannen, dan worden deze apart bij de zorgverzekeraar ingediend en deze worden volledig vergoedt.

    Hoe zit het met de vergoeding van de video bel afspraken?
    Kinderen onder de 18 jaar hebben geen eigen risico en hierdoor wordt er 3 uur per jaar diëtetiek volledig vergoedt.

  • Kan ik het opdrachtenboekje ook online krijgen?
    Het opdrachtenboekje wordt per post opgestuurd en staat niet los in de online leeromgeving.

  • Wanneer ik er voor kies om de videobel afspraken in te plannen, krijg ik dan een voedingsschema voor mijn kind op maat?
    Absoluut! Wanneer je een videobel afspraak inplant en je hebt behoefte aan een voedingsschema dan maak ik die graag. Deze wordt dan afgestemd op jouw kind en voedingsgewoontes van het gezin.

  • Hoe lang duurt de online cursus?
    Wanneer je alle modules doorloopt en je gaat aan de slag met de opdrachten, dan ben je 3 maanden bezig.

  • Hoe lang hou ik toegang tot de online omgeving?
    Je krijgt onbeperkt toegang! Dat betekend dat je na 3 maanden toegang blijft houden tot ALLES + toekomstige updates, zodat je altijd actuele informatie kunt opzoeken.
    De toegang stopt, wanneer ik stop met het geven van het programma. Hier word je ruim van te voren van op te hoogte gebracht.