Wat zijn de beste gezonde tussendoortjes om jouw kind te geven tijdens het sporten?

Een gezond tussendoortje eten zorgt voor een goede dosis energie tijdens het sporten, mits de juiste keuze wordt gemaakt. Hoe groot het tussendoortje voor de sportles moet zijn, is afhankelijk van meerdere dingen.

Waar je rekening mee wilt houden?

- Hoeveel tijd is er om te eten voor de sportles?

- Hoe intensief is het sporten?

- Wat is de behoefte van jouw kind?

- Gaan jullie na de sportles gelijk eten?

Tussendoortjes die je jouw kind kunt geven voor bij het sporten:

- Een stukje fruit met wat yoghurt

- Alleen een stukje fruit, denk aan een banaan (een goede boost voor energie)

- Een muesli bol, eventueel nog met beleg

- Een volkoren cracker met beleg en een glas melk

- Wat nootjes met een stukje fruit

- Zelfgemaakte muesli reep

Wat geef jij jouw kind voor het sporten? Maak een gezonde keuze en houd altijd goed rekening met de behoeften van jouw kind. 

Bedankt voor het lezen en tot de volgende!

Liefs, Dominique
Kinderdiëtist