Wat voor toetje is het beste om te nemen?

Ben je gewend om elke avond een toetje te nemen maar weet je niet goed welke je dan kunt nemen? In dit blog leg ik uit welk toetje je als beste kunt nemen.

Er zijn natuurlijk ontzettend veel toetjes in de winkels te koop, maar wist je dat je deze ook makkelijk zelf kunt maken?

Toetjes die een gezondere keuze zijn:

- Magere of halfvolle yoghurt zonder toegevoegde suikers
- Magere kwark
- Fruit vers of uit de diepvries

Wil je op de hoeveelheid suikers letten?

Dan kun je beter niet te vaak kiezen voor vla, vruchtenyoghurt, pudding, kindertoetjes of ijsjes.
In de afbeeldingen hieronder zie je hoeveel suikers er per portie zitten.

Een vruchtenyoghurt lijkt vaak gezond, maar ze bevatten vaak toch weer veel suiker.
Zo bevat 1 portie (150 ml) Almhof roomyoghurt aardbei: 209 kcal en 4,7 suikerklontjes
Dezelfde hoeveelheid (150 ml) magere yoghurt bevat: 55,5 kcal en 1,7 suikerklontje.
* Yoghurt bevat van nature melksuikers

Als toetje is het al heerlijk om gewoon een schaaltje yoghurt of kwark te combineren met fruit. Hou je van koud fruit? Zet het toetje dan nog even terug in de koelkast.