Maak je smoothie zelf en maak een klein beetje dus niet gelijk een hele fles. Of eet het stuk fruit of groente gewoon lekker in zijn geheel op. 

Deze lekkere en gezondere cake staat met de feestdagen erg leuk op tafel! Heerlijke combinatie van verschillende smaken en makkelijk samen te maken in de keuken!

De scholen gaan weer van start, dus dat betekend dat er weer gezonde lunchtrommels klaar gemaakt gaan worden! Inspiratie voor een gezonde lunch vind je hier.

Barbecueën: je kunt het zo gezond maken als je zelf wilt. Je kunt zoveel meer dan alleen worstjes/hamburger/saté eten bij een BBQ! Veel soorten groenten zijn ook heerlijk op de BBQ. Wil jij wat gezonder eten tijdens bet barbecueën?

Hoe kan je ervoor zorgen dat kaasfondue een gezondere variant wordt? Is light kaas een goede optie? Of moet je het meer zoeken in de dingen die je erin doopt? Lees snel verder voor de tips.

Voor mij is tapas eten met vrienden ultieme gezelligheid. Lekkere hapjes die ook nog eens gezond zijn. Heb je leuke plankjes en schalen in de kast staan? Ga dan aan de slag en zet vanavond lekkere hapjes op tafel!

Wat zijn makkelijke en gezonde tussendoortjes? Snackgroenten zijn ideaal tegen de trek en je verhoogt gelijk je groente inname. Win-Win situatie ;) Wil je nog weten wat ideale tussendoortjes zijn? Lees dat deze blog even door.

Hoeveel vezels heb je per dag eigenlijk nodig? En waar kan je opletten om voldoende vezels binnen te krijgen? Lees hier snel verder

Aanstaande maandag is het zover! Dan gaan de kinderen na 6 weken zomervakantie weer naar school en dat betekent ook weer een lunchtrommel mee! In dit blog lezen jullie inspiratie tips voor een gezonde lunch!