Weet jij of je kind genoeg water binnenkrijgt? En hoe meet je dat dan precies?

Naast voldoende vezels is voldoende vocht voor jouw kind enorm belangrijk. 

Het gaat alleen goed in deze combinatie: genoeg vezels + genoeg vocht = goede poep!  

Vezels trekken namelijk vocht aan en zorgen ervoor dat de poep lekker smeuïg blijft. 

Hoeveel jouw kind nodig heeft, is afhankelijk van de leeftijd.

Kinderen van 1 tot 4 jaar:
-> 1 liter vocht verdeeld over de dag, waarvan 300 ml melkproducten. 

Kinderen van 4 tot 8 jaar:
-> 1 tot 1,5 liter vocht verdeeld over de dag, waarvan 300 ml melkproducten. 

Kinderen 9 tot 13 jaar:
-> 1 tot 1,5 liter vocht verdeeld over de dag, waarvan 450 ml melkproducten.

En waar doel ik op met vocht, natuurlijk water, ongezoete thee, sojadrink of melk. 

Weet jij of je kind genoeg water binnenkrijgt? Of wil je weten hoe je dat meet? Stuur me een bericht op Instagram @dietistdominique

Bedankt voor het lezen en tot de volgende!

Liefs, Dominique
Kinderdiëtist