0640868849
Dietist Dominique
Handig voor in je voorraadkast!

Handig voor in je voorraadkast!

Het is handig om een aantal basisproducten in je voorraadkast te hebben.  Wist je dat het hebben van een 'verantwoorde' voorraad ervoor kan zorgen dat je niet in de verleiding komt om kan ten klaar maaltijden te halen of iets te bestellen?

Persoonlijk vind ik dit handig om dit altijd in huis te hebben:

Voorraadkast:

  • Olijfolie/zonnebloemolie
  • Azijn
  • Bloem
  • Bindmiddel (zelf ik maizena staan)
  • Bakpoeder
  • Zilvervliesrijst
  • Volkorenpasta/penne
  • Quinoa/bulgur
  • Peulvruchten
  • Tonijn in blik o.b.v.. water
  • Noten en zaden (pijnboompitten, amandelen, walnoten etc.)
  • Bouillonblokje (probeer de variant te nemen met zo min mogelijk zout)
  • Havermout
  • Volkoren crackers

Kruiden & specerijen:

  • Peper
  • Zout
  • Komijn
  • Paprikapoeder
  • Kaneel
  • Knoflook
  • Kruidnagel
  • Oregano
  • Tijm
Afhankelijk van hoe uitgebreid je kookt, kan dit lijstje natuurlijk nog veel langer zijn :)

In de keuken los:
  • Tomaten
  • Komkommer
  • Ui
  • Citrusvruchten

Koelkast:

  • Boter
  • Zuivel (melk/yoghurt/kwark)
  • Beleg (kaas, kipfilet, kalkoenfilet)
  • Eieren
  • Fruit
  • Groente

Diepvries:

  • Diepvriesfruit
  • Diepvriesgroente
  • Vis
  • Vlees (vaak kip of gehakt)
  • Volkorenbrood

Welke dingen heb jij standaard in je voorraadkast/keuken staan? 

haal meer uit de vriezer VC 1jpg
18 jun. 2020

Tags

  • blog
  • keuken
  • koken
  • eten
  • etenendrinken
  • bakken
  • kruiden
  • specerijen
  • koelkast
  • vriezer
  • bewaren
  • voedselverspilling
  • voorraadkast
  • persoonlijkebegeleiding
  • coaching
  • voedingsadvies
  • dietist
  • dietistenpraktijk
  • bewustwording
  • vitaal

© Copyright 2022

  • Over Dominique
  • 1 op 1 begeleiding
    • 1 op 1 begeleiding
  • Online programma's
    • Overzicht
  • Gratis
    • Gratis gidsen
    • Masterclass: Help! Mijn kind wordt steeds zwaarder
    • Masterclass! Help mijn kind is te licht
  • Blog
  • Workshops en voorlichtingen
    • Overzicht
  • Contact
  • Tarieven en vergoedingen