Fruitsapjes een goede keuze voor jouw kind?

Is fruitdrank zoals vruchtensap een goede keuze om te geven aan jouw kind? 

Het antwoord hierop is natuurlijk niet zwart-wit.

Er is namelijk niks mis mee om je kind af en toe een pakje sap te geven. Maar is het dan een goede keuze om sap te geven in plaats van een stuk fruit?

Laten we eens naar de verschillen tussen een stuk fruit en een fruitsapje kijken.

Fruit is vooral gezond als je het eet, dus wanneer je kauwt op het stuk fruit. 

Vaak hoor ik: "Doe maar een sapje als ze geen kiwi of sinaasappels eten.." maar dat is niet perse een goede vervanging voor dat fruit. 

Wanneer je fruit gaat persen, dan blijven de gezonde vezels achter. Daarnaast slurpt je kind een pakje fruitsap zo naar binnen, terwijl het helemaal niet vult. 

Wanneer je kind op een stuk fruit moet kauwen, dan geeft het een voller gevoel en krijgt je kind ook alle belangrijke vezels en vitamines binnen.

Daarnaast is de tandarts ook niet zo blij, wanneer jouw kind veel sapjes drinkt. In fruitsapjes, zitten namelijk aardig wat fruitsuikers. En te veel fruitsuikers kunnen weer voor gaatjes zorgen.

Mijn advies is dus om je kind niet teveel fruitsapjes te geven. 

Wat denk jij van fruithapjes en waarom? Laat het me weten. Of heb je nog vragen over fruitsapjes voor jouw kind? Stel ze gerust door mij een bericht te sturen op Instagram @dietistdominique.


Bedankt voor het lezen en tot de volgende!

Liefs, Dominique
Kinderdiëtist


Alles over vingerlikkende gezonde voeding? Volg @dietistdominique op Instagram.