5 x gezond ontbijt voor kinderen

5 x gezond ontbijt voor kinderen

Er is zoveel te koop in de supermarkt. Als je bij het schap met ontbijt spullen staan, sta je soms ook met verbazing te kijken hoeveel er is.
Zoveel soorten ontbijtgranen, broodbeleg, broodjes, crackers wat moet je kiezen?

Ik geef je wat korte tips en zet hier 5 gezonde ontbijtjes voor kinderen op een rij:

Brood / crackers: Kies voor de volkoren variant. Zo krijgen kinderen meer vezels binnen.
Beleg: Denk eens aan 100% pindakaas, ei, zuivelspread, hummus, groente spreads, geprakte banaan, geprakte aardbei, avocado. Varieer in broodbeleg
Ontbijtgranen: Havermout, volkoren granola zonder toegevoegde suikers, Brina met halfvolle melk / yoghurt of sojadrink ongezoet.

5 x gezonde ontbijtjes:
- Schaaltje Griekse Yoghurt met 15 gram walnoten ongezouten en stukjes fruit en eventueel wat kokos!
- 2 volkoren crackers , besmeerd met halvarine met draken spread (tip: boekje Maak je eigen broodbeleg: 8 groente- en fruitspreads van het @Voedingscentrum)
- 1 volkoren boterham, besmeerd met halvarine, 1 gekookt ei en wat snoeptomaatjes.
- 1 snee bananenbrood (zelf gemaakt of gekocht) Het bananenbrood van SUNT vind ik een aanrader!
- Havermoutmuffin

Op mijn blog 5 x gezond ontbijt voor kinderen vind je uitgebreidere tips en informatie!
Link boekje groente en fruitspread Voedingscentrum: Wat geef ik mijn kind voor ontbijt, lunch en broodbeleg? (4-13 jaar) | Voedingscentrum